1、第一，控制饮食

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2、体测仪的厂家提醒，没有办法改变体内的骨骼，所以骨架大的人要想减肥首先要控制饮食，因为骨架大和多余的脂肪堆积会让人看起来更胖。骨架大的人，最好只吃八分饱。

3、为了防止多余的食物转化为脂肪堆积在体内，另外，骨架大的人要少吃零食和高热量的食物，要经常使用一些能量低、饱腹感强的食物，如蔬菜、水果等。饮食控制必须长期坚持才能达到减肥的效果。

4、第二，多喝水

5、喝水可以促进身体的新陈代谢，有利于促进身体脂肪的燃烧和身体废物的排出。另外，多喝水可以改善胃的功能，减少脂肪的吸收。所以如果想减肥，最好保证每天8杯水的摄入量，热水更好。

6、因为热水可以提高内脏的温度，有研究表明，内脏温度升高1左右，代谢能力增加10%-12%，所以多喝热水有利于加速脂肪的燃烧。

7、第三，瘦腰

8、体测仪厂家提醒，其实骨架大的人不需要纠结自己的体重，只需要看起来匀称漂亮就可以了。大多数人认为骨架大的人，为了达到好看的视觉效果，可以重点减肥在腰上。下面我们就来看看一些瘦腰的方法：

9、呼啦圈

10、如果想瘦腰，可以尝试每天做一些呼啦圈运动。转呼啦圈可以帮助燃烧腰部的脂肪，塑造腰线。此外，呼啦圈还能带动肠胃的蠕动，加速新陈代谢，更好的排出体内的废物。

11、练习瑜伽

12、对于骨架大的人来说，瑜伽是一项非常好的运动，因为它可以帮助塑造身材，提高气质。瑜伽的减肥效果没有其他健身运动快，但是对塑身很有好处。

以上就是骨架大怎么变瘦这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。